Une neuroscientifique déclare que la clé pour éviter la démence n’est pas un secret

26/03/2023 (2023-03-26)

[Source : anguillesousroche.com]

[Illustration : Des personnes pratiquent le tai-chi tout en faisant de l’exercice au parc Ritan à Pékin.
Kevin Frayer/Getty Images]

C’est une question de discipline.

Li-Huei Tsai

C’est ce qu’affirme Li-Huei Tsai, professeur au MIT, neuroscientifique qui se concentre sur des maladies telles que la maladie d’Alzheimer et dirige l’Institut Picower pour l’apprentissage et la mémoire.

Elle a expliqué à Insider que les clés du maintien d’une fonction cérébrale et d’une mémoire saines à mesure que l’on vieillit n’ont rien de secret.

« Je pense que les gens savent ce qu’ils devraient faire pour rester en bonne santé et préserver leur mémoire », a déclaré Mme Tsai.

Selon elle, les conseils des experts — faire de l’exercice, être actif socialement et intellectuellement, et maintenir une alimentation saine — sont importants à mettre en œuvre dans nos vies. Le plus difficile est de maintenir ces habitudes.

« Je pense que si vous gardez une routine, vous savez, vous le faites », a déclaré Mme Tsai. « Je pense que c’est la seule façon d’y arriver. »

Une étude récente publiée dans The BMJ, qui a suivi près de 30 000 personnes en Chine pendant 10 ans, a révélé que les personnes qui suivaient davantage de « facteurs de mode de vie sain » avaient un déclin de la mémoire plus lent que celles qui ne le faisaient pas.

Les chercheurs de l’étude ont examiné un grand nombre des facteurs cités par Tsai : une alimentation saine, un exercice physique régulier, des contacts sociaux réguliers, des activités cognitives et l’abstention de fumer et de boire de l’alcool.

Tsai travaille actuellement sur un dispositif médical destiné à ralentir la progression de la maladie d’Alzheimer. Il crée un spectacle lumineux et sonore pour le porteur et est conçu pour stimuler son cerveau.

Mme Tsai sait qu’il est important de maintenir sa routine même lorsque les conditions ne sont pas favorables.

« Je dois simplement me discipliner », dit-elle.

« Par exemple, faire de l’exercice en hiver : c’est vraiment douloureux lorsque la température extérieure est inférieure à zéro et qu’il y a de la glace et de la neige sur le sol. J’essaie simplement de me discipliner. »

Lire aussi : De nouvelles études montrent que les aliments ultra-transformés peuvent exacerber le déclin cognitif

Source : Business Insider — Traduit par Anguille sous roche

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(3 commentaires)

  1. Tout à fait d’accord mais il n’est pas toujours possible d’être actif socialement. Pour maintenir des contacts il ne faut pas être trop âgés car les VIEUX n’intéressent personne surtout s’ils n’entendent pas très bien et ne voient pas très bien non plus. Il y a la possibilité d’appareillages mais si l’on tient compte des ondes que procurent ces nouveaux appareils, on les évite le plus possible. Si, en plus vous habitez en campagne donc, loin de tout et que vous ayez des difficultés à conduire vu votre âge (84 ans et plus) qui vous diminue les réflexes, que faites vous pour maintenir des contacts ???? Les gens bien portant ont autre chose à faire que de s’attarder à vous. Débrouillez vous… parlez aux murs…. La seule chose qui vous reste : mots fléchés, croisés, divers jeux sur papiers…. mais ceci n’est pas un dialogue !

    1. Malheureusement vous avez raison, notre mode de vie n’est plus le même lorsqu’on arrive à un âge certain et les occupations sont solitaires mais peuvent être riches en satisfaction personnelle si on apprécie d’être tout simplement vivant et intéressé par ce qu’il se passe autour de nous.

      1. Oui, il reste la satisfaction personnelle de voir le monde autrement qu’il est aujourd’hui. Le voir avec les yeux du coeur et le vivre dans la joie et la force qui nous est donnée spirituellement.

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